Kickfit là gì? Những điều cần biết về bộ môn Kickfit
Kickfit là gì? Kickfit là sự kết hợp giữa các động tác Kickboxing cường độ cao với các bài tập Fitness. Vậy tập Kickfitness có tốt không? Cùng muabongda.com tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây.
Kickfit là gì?
Kickfit là sự kết hợp hoàn hảo của nhiều phong cách võ thuật để tạo thành bộ môn thể thao có nhiều động tác mạnh như đấm, đá, kỹ thuật tấn công, di chuyển… Bài tập này giúp rèn luyện thể lực và giúp người tập sở hữu thể hình săn chắc.
Ngoài ra tập Kickfit, giúp người tập thỏa mãn niềm đam mê võ thuật, sở hữu thân hình cân đối. Đồng thời có thể tự vệ trong các tình huống nguy hiểm.
Kickfit là bộ môn lấy cảm hứng từ 3 môn võ thuật Kick-Boxing, Muay Thái và Boxing. Bộ môn này có sự kết hợp hài hòa giữa các động tác mạnh mẽ, uyển chuyển cùng vận động linh hoạt. Bộ môn này đã được chuyển hóa, cải biến để thích hợp cho việc rèn luyện thể lực.
Tập Kickfit có tốt không?
Kickfit đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cả về thể chất lẫn tinh thần như sau:
Xả stress
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, áp lực thì tập luyện tập Kickfit giúp xả stress, giải tỏa căng thẳng, giúp tinh thần trở nên hưng phấn, sảng khoái hơn. Trong quá trình tập luyện, bạn sẽ phải trải qua những giây phút chịu đựng cao độ, nhờ đó giúp bạn tự tin hơn, dễ dàng vượt qua áp lực công việc và cuộc sống.
Nâng cao khả năng tự vệ
Các bài tập rèn luyện tốc độ trong Kickfit sẽ giúp cho cơ thể linh hoạt, nhanh nhẹn hơn. Quá trình tập luyện tỉ mỉ, nhuần nhuyễn các động tác võ thuật sẽ giúp người tập có thể né các đòn tấn công của đối phương. Từ đó có thể nâng cao khả năng tự vệ của bản thân.
Rèn luyện tính kỷ luật
Trong quá trình tập Kickfit bạn sẽ phải tuân thủ sự hướng dẫn của Huấn luyện viên. Chính vì vậy, học viên sẽ quen dần với tính kỷ luật và đạt được ket qua bong da tốt nhất.
Cân đối vóc dáng
Kickfit là bài tập cần phải di chuyển, vận động liên tục nên cơ thể sẽ nhanh chóng đốt cháy calo. Đối với những người béo phì hay dân văn phòng thì một giờ tập Kickfit sẽ đốt cháy khoảng 1000 calo. Từ đó giúp cơ thể trở nên săn chắc, gọn gàng hơn rất nhiều.
Những người gầy yếu, khó tăng cân cũng có thể sở hữu thân hình đầy đặn, khỏe khoắn nhờ phương pháp tập luyện kết hợp cùng với một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý.
Dụng cụ cần có khi tập Kickfit
Để tập Kickfit chuẩn và có kết quả tốt nhất thì bạn cần phải có những dụng cụ sau đây:
Bao đấm tập võ.
Bao cát đấm bốc là một dụng cụ không thể thiếu khi tham gia luyện tập Kickfit. Bao cát hỗ trợ tập các đòn đấm, đá trong tất cả các bộ môn võ thuật. Bao đấm tập Kickfit có thể sử dụng các loại như trụ đấm, bao cát treo tường hoặc các loại bao đấm quả lê.
Xem thêm: HIIT là gì? Tập HIIT có cần dụng cụ nào không?
Đích tập võ.
Các loại đích đấm, đích đá tập võ cũng được sử dụng rất nhiều trong các bài tập Kickfit khi kết hợp tập luyện với các HLV. Nó có tác dụng giúp người tập xác định mục tiêu chuẩn hơn và đưa ra các đòn đánh nhanh hơn.
Găng tay đấm bốc.
Găng tay đấm bốc là vật dụng không thể thiếu khi tập luyện bộ môn Kickfit. Găng tay đấm bốc hạn chế lực ra đòn nhằm bảo vệ những chấn thương không đáng có, che chắn và giúp tự vệ tốt hơn.
Băng đa.
Băng đa là một băng vải dùng để bảo vệ bàn tay và cổ tay tránh những chấn thương khi tập đấm. Băng quấn dùng để cố định các khớp xương bàn tay, giúp bạn tránh được những chấn thương khi giao đấu hoặc khi đấm bao cát. Nó còn giúp cho tay không bi trượt ra khỏi găng tay.
Dây nhảy.
Dây nhảy là dụng cụ hỗ trợ cho các bài tập tăng cường sức khỏe, nâng cao hiệu quả khi tập Kickfit. Tập luyện với dây nhảy cũng có công dụng kích thích tuần hoàn máu, giúp tim khoẻ mạnh hơn, gia tăng sự linh hoạt cho các động tác tay và chân.
Bài viết trên chúng tôi đã giải đáp hết những thắc mắc của bạn đọc về kickfit là gì? Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết của chúng tôi.
Cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo hôm nay, keo bong da, tỷ lệ cá cược bóng đá hôm nay, tỷ lệ kèo trực tiếp, tỷ lệ ma cao, malaysia..… tại website của chúng tôi.